Tudo aquilo que sentimos é essencial para crescermos e não é diferente quando perdemos alguém especial. Por isso, segundo Elisabeth Kübler-Ross, primeira psiquiatra suíço-americana a estudar esse tema mais a fundo, ressalta que viver as fases do luto contribui para a compreensão da relação com o falecimento e também à aceitação da perda. Essas fases estão divididas em 5 estágios, são eles:
1 – Negação
A primeira reação ao ouvir a notícia sobre a perda de um ente querido é a rejeição. O indivíduo que irá começar a passar pelo processo de luto não consegue admitir que isso seja real, nem imaginar sua vida sem a pessoa amada, é como se fosse algo “impossível”. Dessa forma, a negação tem o papel de proteger o indivíduo de uma verdade inconveniente, que pode desestruturá-lo psicologicamente. Esse estágio pode demorar minutos, dias ou semanas, sendo comum que o enlutado busque o isolamento social e o distanciamento de tudo que lembre a pessoa que partiu.
2- Raiva
É comum que neste estágio o indivíduo sinta raiva e se culpe pela morte ou episódios que ocorreram no passado. Toda essa negatividade faz com que o indivíduo tenha condutas ríspidas e desagradáveis através de atitudes autodestrutivas, como beber exageradamente e brigar com desconhecidos, sem compreender a gravidade de suas ações.
3- Negociação
Para aliviar a dor, nessa etapa, a pessoa enlutada busca negociações consigo mesma ou em uma força superior em que acredita. É a partir disso que surgem pensamentos, como “Se eu seguir por esse caminho, posso reverter a situação”. Entretanto, mesmo que ela saiba que essa escolha não irá ajudar, ela a faz mesmo assim.
4- Depressão
Essa é uma das fases mais intensas do luto, pois o indivíduo é acometido por um grande sofrimento, sendo prolongado por semanas ou meses. O enlutado se apega à dor da partida e a usa como combustível para permanecer em um estado depressivo, se isolando de familiares e amigos. Por isso, esse estágio requer muita conversa, apoio de pessoas próximas e acompanhamento psicológico.
5- Aceitação
É neste momento que o enlutado passa a compreender sua nova realidade, conseguindo externalizar os sentimentos de angústias, e assim, obtendo a tão sonhada estabilidade emocional em relação à perda do ente querido. Isso não significa que ele seguirá a vida como se a pessoa nunca tivesse existido, mas sim eternizará bons momentos e lembranças calorosas em um canto da mente, mesmo que a saudade às vezes mexa com as emoções.
Afinal, aceitar é sinônimo de evoluir e conviver pacificamente com a perda, é compreender a finitude da vida e lembrar da pessoa amada com respeito e gratidão por todos os momentos que passaram juntos. Por isso, todas essas etapas naturais do luto são essenciais para o entendimento da própria realidade e evolução do ser humano, faz parte e está tudo bem.
O luto é um processo individual e intrínseco a cada ser humano. Todos têm o direito de viver esses estágios para compreender a magnitude da perda, e nós, do Recanto da Paz, estamos com você nos momentos mais difíceis, porque nem tudo acontece como o esperado. <3
