Lidar com à perda de alguém e a sensação de ausência não é fácil. Com a pandemia da Covid-19 muitas pessoas perderam seus entes queridos mais próximos. A necessidade do distanciamento social, gerou a falta de uma rede de apoio o que tornou ainda mais complicado lidar com a ausência da pessoa falecida.
O luto é complexo para ser assimilado, as emoções se tornam confusas diante da ausência que uma pessoa amada causa, os pensamentos e comportamentos mudam mediante a nova situação.
Alguns sinais comuns do luto são: desânimo para realização de atividade diárias, crises de ansiedade, de choro ou raiva, excesso ou falta de apetite, insônia e melancolia. As fases são: negação, raiva, tristeza e aceitação.
Como lidar?
Afinal, existe forma de lidar com o luto e a ausência?
Não tem uma solução simples para uma ausência tão sentida. Porém, há atitudes que ajudam a enfrentar essa situação.
O momento de despedida é essencial: funerais, cultos religiosos e diversos formatos de cerimônias são parte de compartilhar os sentimentos. Com a pandemia alguns desses costumes se foram impossibilitados. Mas, é essencial encontrar uma maneira de dizer adeus compartilhando, seja por orações e rezas com os familiares que moram junto, escrever cartas em memória ou se reunir para homenagens remotas.
Não negue os sentimentos: as emoções têm sentido biológico, entenda a tristeza como uma fase de reflexão. Todos os sentimentos são importantes e não há emoções negativas e sim desconfortáveis de serem vividas, como ficar triste.
Aceite as etapas do luto: relembrar momentos e chorar é natural, mesmo ao tentar seguir, a ausência sempre será sentida, a pessoa será relembrada em conversas, a saudade aparecerá ao rever fotografias ou lembrar de conselhos da pessoa falecida. Pensar que a vida perdeu o sentido também faz parte, mas a sensação ameniza com o passar do tempo e das fases.
Busque fazer tarefas satisfatórias: assumir novos compromissos, voltar a dialogar com amigos antigos, cozinhar ou praticar exercícios são atitudes relevantes.
Encontre pessoas para conversar: sejam novos amigos, antigos ou outros familiares se comunique sobre os seus sentimentos.
Em caso de não conseguir passar pelo luto sozinho ou sentir que uma fase dura muito tempo é imprescindível procurar a ajuda de um profissional que oriente nesse momento.
É importante ressaltar que o sofrimento pela perda é algo natural, mas a depressão precisa ser tratada por especialistas, por isso, esteja atento aos sinais e as diferenças entre um e outro.
Agora você entende melhor como lidar com ausência e luto durante a pandemia. Nós estamos sempre preparados para tirar qualquer dúvida que você possa ter. Afinal, nem tudo acontece como o esperado.
